א רעדערשטול איז אַ נייטיק מיטל פון טראַנספּערטיישאַן אין דעם לעבן פון יעדער פּאַראַפּלעגיק פּאַציענט.אָן עס, מיר וועלן נישט קענען צו רירן אַ אינטש, אַזוי יעדער פּאַציענט וועט האָבן זיין אייגענע דערפאַרונג פון ניצן עס.ריכטיק נוצן פון ווילטשערז און מאַסטערינג זיכער סקילז וועט זייער העלפֿן אונדזער זיך-זאָרגן לעוועלס אין לעבן.מענטשן מיט דיסאַביליטיז אָדער מענטשן מיט לימיטעד מאָביליטי וואָס קענען לעבן בלויז דורך ווילטשערז פאַרברענגען אַ גרויס טייל פון זייער טעגלעך לעבן אין ווילטשערז, אַזוי זיי מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די טרייסט און טעגלעך וישאַלט פון ווילטשערז.

זיצן אין אַ רעדערשטול פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דער ערשטער זאַך איר פילן איז די ומבאַקוועמקייַט פון די הינטן, עס וועט זיין אַ געליימט געפיל, אַזוי דער באַניצער זאָל באַטראַכטן די פֿאַרבעסערונג פון די אַוועקזעצן קישן, און די יזיאַסט וועג איז צו מאַכן אַ דיק קישן אויף עס.צו מאַכן דעם קישן, איר קענען נוצן די שוואָם פון די מאַשין אַוועקזעצן קישן (הויך געדיכטקייַט און גוט ילאַסטיסאַטי).שנייַדן די שוואָם לויט די גרייס פון די רעדערשטול אַוועקזעצן קישן.שטעלן אַ פּלאַסטיק זעקל אויף די אַרויס פון די שוואָם ערשטער.אויב די לעדער רעקל קענען זיין סעוון אין איין מאָל, איין סוף פון די שטאָף קענען זיין זיפּפּער פֿאַר גרינג באַזייַטיקונג און וואַשינג.מיט דעם דיק בלאָק, די דרוק אויף די הינטן וועט זיין פיל רידוסט, וואָס קענען אויך פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון בעדסאָרעס.זיצן אין אַ רעדערשטול וועט אויך פילן ווייטיק אין די נידעריקער צוריק, ספּעציעל אין די נידעריקער צוריק.ווייַל פון נערוו שעדיקן, די שטאַרקייַט פון די פּסאָאַס מוסקל וועט זיין זייער רידוסט, און אפילו פּאַטיענץ אין הויך שטעלעס וועט פאַרלירן עס.דעריבער, דער ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק וועט עקסיסטירן אין יעדער פּאַציענט.דער אופֿן קענען אַפּראָופּרייטלי באַפרייַען די ווייטיק, דאָס איז, שטעלן אַ קליין קייַלעכיק קישן אויף די צוריק פון די טאַליע, די גרייס איז וועגן 30 סענטימעטער, און די גרעב קענען זיין 15-20 סענטימעטער.ניצן דעם קישן קעגן די נידעריקער צוריק וועט רעדוצירן די ווייטיק אַ פּלאַץ, אַזאַ ווי אויב איר זענט גרייט, איר קענען אויך לייגן אַ צוריק בלאָק, און פּאַטיענץ און פרענדז קענען פּרובירן עס.

די טעגלעך וישאַלט פון די רעדערשטול איז אויך זייער וויכטיק.א געזונט-מיינטיינד רעדערשטול קענען מאַכן אונדז פילן פריי און באַקוועם צו רירן.אויב דער רעדערשטול איז פול פון פראבלעמען, עס וועט באשטימט זיין ומבאַקוועם צו זיצן אויף אים.עס זענען עטלעכע טיילן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווען מיינטיינינג די רעדערשטול: 1. טאָרמאָז, אויב די טאָרמאָז איז נישט ענג, עס וועט נישט בלויז זיין ומבאַקוועם, אָבער אַפֿילו געפערלעך, אַזוי די טאָרמאָז מוזן זיין פעסט., די האַנט ראָד איז דער בלויז מיטל פֿאַר אונדז צו קאָנטראָלירן די רעדערשטול, אַזוי די פיקסיישאַן מיט די דערציען ראָד מוזן זיין פעסט;3. די דערציען ראָד, די דערציען ראָד דאַרף צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די שייַכעס, די רעדערשטול איז געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די שייַכעס וועט לוסאַן, קאָזינג די דערציען ראָד צו טרייסלען, עס וועט זיין זייער ומבאַקוועם ווען גיין, אַזוי איר זאָל קאָנטראָלירן די פיקסיר נוס קעסיידער און צולייגן פּוטער צו די שייַכעס קעסיידער צו פאַסילאַטייט לובריקיישאַן, און די רייַף זאָל זיין געהאלטן פול פון לופט, וואָס איז ניט בלויז קאַנדוסיוו צו קאַמף, אָבער אויך קענען רעדוצירן ווייבריישאַן;4. קליין ווילז, קליין ווילז די קוואַליטעט פון די שייַכעס איז אויך שייַכות צו די קאַנוויניאַנס פון די קאַמף, אַזוי עס איז אויך נייטיק צו ריין די שייַכעס קעסיידער און צולייגן פּוטער;5. די פּעדאַלז, די פּעדאַלז פון פאַרשידענע ווילטשערז זענען צעטיילט אין צוויי טייפּס: פאַרפעסטיקט און אַדזשאַסטאַבאַל, אָבער קיין ענין וואָס טיפּ, זיי זענען אַדזשאַסטיד צו זייער טרייסט.זאָל.עס זענען זיכער סקילז אין ניצן אַ רעדערשטול, וואָס וועט זיין פון גרויס הילף צו אונדזער אַקשאַנז נאָך מאַסטערינג.די מערסט יקערדיק און מערסט קאַמאַנלי געניצט איז די שטייַגן ראָד.ווען מיר טרעפן אַ קליין כערדאַל אָדער שריט, מיר קען נישט קענען צו ברעכן די רעדערשטול אויב מיר גיין אַרויף שווער.אין דעם צייַט, מיר נאָר דאַרפֿן צו הייבן די פראָנט ראָד און גיין איבער די שטערונג, און די פּראָבלעם וועט זיין סאַלווד.דער מעטאד פון פאראויספארן דאס ראד איז נישט שווער, ווי לאנג מען דרייט זיך די האנט-ראד מיט אמאל פאראויס, וועט מען מחמת אינערציע אויפגעהויבן די פראנט-ראד, אבער די קראפט מוז קאנטראלירט ווערן צו פארמיידן עס זאל זיך אומקערן צוריק.

ונטער איך וועל געבן אַ דיטיילד הקדמה צו עטלעכע סיטואַטיאָנס וואָס מיר אָפט טרעפן: אַריבער די כערדאַל.ווען מיר גיין אויס, מיר אָפט טרעפן עטלעכע קליין רידזשאַז אָדער קליין פּיץ, און די פראָנט ראָד איז קליין, אַזוי עס איז שווער צו פאָרן.גיין אַרויף די טרעפּ: ווען איר גיין אויס, עס זענען בייסיקלי איין טריט אויף די זייַט פון די וועג.איר קענען גיין אַרויף אויב איר בעל די סקילז פון אַדוואַנסינג די ראָד.ערשטער מאַך די ראָד אַרויף צו די שפּיץ פון די סטעפּס, דאַן דאַר פאָרויס צו מאַך די צענטער פון ערלעכקייט פאָרויס, און דאַן דרייען די האַנט ראָד צו ברענגען די דערציען ראָד אַרויף צו ומקערן די זיצן שטעלע, אָבער טאָן ניט דאַר אויף די צוריק בלאָק. דרייען די דערציען ראָד, וואָס וועט לייכט מאַכן די רעדערשטול מאַך צו די צוריק.איבערגעקערט נאָכדעם.די הייך פון די טריט זאָל זיין וועגן צען סענטימעטער.אויב עס איז העכער ווי צען סענטימעטער, עס וועט זיין שווער צו באַקומען אַרויף די דערציען ראָד.די יסודות פון גיין אַראָפּ די טרעפ זענען די זעלבע ווי אויבן, און די טריט קענען זיין ריווערסט.ופילל: אויב עס איז אַ גרעסערע רעדערשטול, דער צענטער פון ערלעכקייט וועט זיין מער פאָרויס, און עס וועט זיין גרינגער צו גיין אַרויף.אויב די רעדערשטול איז קליין און דער צענטער פון ערלעכקייט איז אין די מיטל, איר וועט פילן ווי די רעדערשטול ראָולד צוריק ווען איר גיין בערג, אַזוי איר זאָל זיך אַ ביסל צוציען זיך ווען איר גיין בערג.אָדער צוריק בערג.וועןניצן אַ רעדערשטול, עס איז פאראן א טעכנישע באוועגונג אין וועלכן מען לאזט ארויס דאס פראנטן ראד, דאס הייסט ווען מען פארשרייבט דאס ראד, ווערט פארגרעסערט די שטארקייט, מען הויבט אן דאס פראנטן ראד, דער צענטער פון גראוויטאציע פאלט אויפן הינטן ראד און דרייט זיך דאס האנט-ראד. צוריק און צוריק צו האַלטן וואָג, פּונקט ווי רעדערשטול טאַנצן.דעם קאַמף האט קיין פּראַקטיש באַטייַט, און עס איז שווער און גרינג צו יבערקערן, אַזוי פּרובירן נישט צו טאָן עס.אויב איר האָבן צו פּרובירן עס, איר מוזן האָבן עמעצער הינטער איר צו באַשיצן עס.איך האב שוין פריער אויסגעארבעט די באוועגונג, און דער הויפט נקודה איז אז די שטארקייט מוז זיין מעסיק ווען די רונדע ווערט פארגעשריט, כדי זי זאל קענען זיין אין פלאץ און האלטן באלאנס.