וואוינען אין אראָלשטולקען זיין א שרעקלעכע אויסזיכט, ספעציעל אויב די נייעס איז געקומען נאך אן אומגעריכטע שאָדן אדער קראַנקייט. עס קען זיך פילן ווי מען האט אייך געגעבן א נייעם קערפער צו זיך צוגעוואוינען, אפשר איינער וואס קען זיך נישט אזוי גרינג אונטערנעמען צו עטלעכע פון ​​די גרונטלעכע אויפגאַבן וואס האבן נישט געדארפט קיין געדאַנק פריער.
צי די ענדערונג איז א צייטווייליגע שטערונג, אדער א שטענדיגע אדאפטאציע, זיך אדאפטירן צום לעבן אין א ראָלשטול קען זיין א שווערע אויפגאבע, אבער עס זענען דא עטלעכע זאכן וואס איר קענט טון צו פארזיכערן אז איר האלט ווייטער די מאכט איבער אייער לעבן.

ביי נינגבאָ באַיטשען, זענען מיר געטרייַ צו מאַכן דאָס פּאַסירן.
קלייבט אויס דעם ריכטיקן ראָלשטול פֿאַר אײַך
איינער פון די וויכטיגסטע טריט אין זיך צופּאַסן צום לעבן אין אַ ראָלשטול איז אויסצוקלײַבן דעם ריכטיקן שטול פֿאַר אײַערע באַדערפֿנישן. ווײַל אײַערע ספּעציפֿישע באַדערפֿנישן וועלן זײַן אַנדערש ווי אַנדערע ראָלשטול באַניצער, וואָס אַרבעט פֿאַר עמעצן אַנדערש איז מעגלעך נישט וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך.

נעמט אין באַטראַכט אייער לייפסטייל, און שטעלט צוזאַמען אַ רשימה פון באדערפענישן פֿאַר אייער שטול וואָס שטיצן דאָס, בשעת איר זייט אויך אַכטזאַם אויף בודזשעט. געדענקט, אייער שטול איז נישט קיין באַגרענעצונג, נאָר אַ באַגלייטער וואָס גיט אייך די מעגלעכקייט צו פאָרזעצן לעבן לעבן צו דער פולסטער מאָס, אַזוי עס איז שטענדיק ווערט צו אינוועסטירן אין די ריכטיקע שטיצע און אַקסעסאָריעס.

צומ גליק, עס זענען דא אסאך אָפּציעס וואָס וועלן אײַך דערמעגלעכן צו לעבן דאָס לעבן וואָס איר פֿאַרדינט.

למשל, אויב איר זענט איינער וואָס דאַרף רעגולער אַרומפאָרן מיטן אויטאָ, דעמאָלט קען אַ לייכטער צוזאַמענפאַלטבאַרער ראָלשטול זיין די בעסטע אָפּציע פֿאַר אײַך. אויב איר ווערטשאַצט אײַער זעלבשטענדיקייט, דעמאָלט קען אַ מאָטאָריזירטער ראָלשטול זיין אײַער אידעאַלער באַגלייטער. אויב אײַער צושטאַנד פֿאָדערט אַז איר זאָלט רעגולער ליגן אויף אײַער רוקן צו פֿאַרלייכטערן שפּאַנונג, וואָלט איר בעסטער געווען צו געפֿינען רו אין אַפּאַזישאַנינג ראָלשטול.

פֿאַר מער עצה וועגן ווי צו קלייבן דעם ריכטיקן ראָלשטול פֿאַר אײַך, באַזוכט אונדזער פֿירמעס אָפֿיציעלע וועבזײַט: פֿראַגעס: צו פֿרעגן זיך ווען איר קלייבט אַ נײַעם ראָלשטול.
אַדאַפּטירן דיין היים
נישט אַלע הייזער קומען מיט איינגעבויטן ראָלשטול צוטריט, אָבער עס זענען דאָ אַ סך אַדזשאַסטמאַנץ וואָס קענען געמאַכט ווערן צו אייער היים צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר אייך צו וואוינען מיט אייער נייעם שטול.

נאָרמאַלע ראָלשטולן, וואָס מעסטן ביז 27 אינטשעס ברייט, זאָלן קענען דורכגיין אַ נאָרמאַלע טיר, אָבער לויטן שטול וואָס איר קלייַבט אויס, קען דאָס נישט זיין דער פאַל. דעריבער, קען דאָס פֿאַרברייטערן די טירן אין אייער היים זיין דער ערשטער שריט צו מאַכן אייער היים גרינגער צו רירן זיך אַרום.

נידעריגער מאַכן דעם קוקלאָך אויף אייער פראָנט טיר, ווי אויך נידעריגער מאַכן די שאַפֿעס און קאַונטערס אין אייער קיך, וועט אויך רעזולטירן אין דעם אַז אייער היים זאָל ווערן מער צוטריטלעך פֿאַר אייערע באַדערפֿנישן.

דער קלאָזעט קען זיין דער געפערלעכסטער צימער אין שטוב פֿאַר אַ ראָלשטול באַניצער, אַזוי אינסטאַלירן רעלסן אַרום דער שפּריץ, וואַנע און טואַלעט קען צושטעלן אַ קליין זיכערהייט נעץ. ווייטער, זיכער מאַכן אַז עס איז גענוג פּלאַץ אַרום דיין טואַלעט פֿאַר דיין בענקל וועט אויך מאַכן אַ ריזיק חילוק.

נאך א זאך צו באטראכטן איז קלאט. קלאט ברענגט שטערונגען וואס וועלן נאר מאכן זיך באוועגן אין שטוב שווערער.

אויב עס איז נישט אין אייער בודזשעט צו אַדאַפּטירן אייער הויז, און אייער הויפּט זאָרג איז זיך אַרומצונעמען אין אַ קליין הויז, דאַן קען עס זיין ווערט דאָס צו נעמען אין באַטראַכט אין אייער אויסוואַל פון שטול. אולטראַ לייכטע ראָלשטולן זענען די בעסטע אָפּציע פֿאַר היים לעבן ווייל זיי זענען קאָמפּאַקט און צוזאַמענפאַלטבאַר.
שאַפֿן אַ פעסטע געניטונג רוטין

כאָטש עס קען אויסזען קלאָר, קען געניטונג זיין איינער פון די וויכטיקסטע ינגרידיאַנץ צו לעבן אַ גליקלעך, געזונט לעבן, און דאָס איז נאָך מער וויכטיק פֿאַר ראָלשטול ניצערס.

ראָלשטול באַניצער זענען מער מסתּמא צו ליידן פון האַרץ פּראָבלעמען און צוקערקרענק צוליב דעם וואָס זיי פאַרברענגען לאַנגע צייטן זיצן. רעגולערע אַעראָביק געניטונג איז וויכטיק צו האַלטן האַרץ געזונט, און אויך פאַרהיטן אַביסאַטי.

עס איז אויך וויכטיג צו בויען מוסקל שטאַרקייט, ווייל מאַנעוורירן אַ מאַנועלן ראָלשטול קען פאַרשאַפן שפּאַנונג אין די אַקסל און ברוסט מוסקלען. דורך האַלטן די מוסקלען שטאַרק, וועט איר געפֿינען גרינגערע מאָביליטי, און פאַרמייַדן ווייטערדיקע לאַנג-טערמין שאָדן. עס איז שטענדיק ווערט צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז די אַקטיוויטעטן אין וואָס איר נעמט אָנטייל זענען פּאַסיק פֿאַר איר.

געניטונג קען אויך זיין א פאַנטאַסטיש סאציאל מיטל, ווייל קאָמפּעטיטיווע און מאַנשאַפֿט ספּאָרט וועט אײַך דערלויבן צו טרעפן גלייַכגעזינטע מענטשן. רעגולערע געניטונג וועט אויך טאָן וואונדער פֿאַר אײַער גייַסטיק געזונט.
געפינט די ריכטיגע שטיצע
א שטארקע שטיצע נעץ איז פון העכסטער וויכטיקייט צו מצליח זיין זיך צופּאַסן צום לעבן אין אַ ראָלשטול. דאָס קען באַשטיין פון פריינט און משפּחה, ווי אויך פּראָפעסיאָנאַלן ווי פיזיאָטעראַפּיסטן, צדקה אָרגאַניזאַציעס און קאָונסעלאָרס.

שטעלט פּראַקטישע ערוואַרטונגען פֿון וואָס איר קענט דערגרייכן, און לאָזט די מענטשן אַרום אײַך דערמאָנען אײַך וועגן אַלע די זאַכן וואָס איר קענט טאָן. צי דאָס איז פֿאַרבונדן מיט אײַער עמאָציאָנעלן צושטאַנד, אײַער פֿעיִקייט צו אַרבעטן, צי צו ווײַטער אָנטיילנעמען אין האָביס.

זיך צופּאַסן צום לעבן אין אַ ראָלשטול קען זיין שווער, אָבער שאַפֿן אַ positive באַגרינדונג פון שטיצע קען מאַכן אַ גאַנצן חילוק. דאָס מיינט אַז איר וועט נישט באַגעגענען קיין עמאָציאָנעלע שוועריקייטן אַליין.

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, עצה און שטיצע, פֿאָלגט נינגבאָ באַיטשען אויף סאָציאַלע מידיאַ.